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Quels sont les bienfaits du sauna ?
STIMULE LA CIRCULATION SANGUINE
STIMULE LA CIRCULATION SANGUINE
Le sauna stimule la circulation sanguine
L’alternance entre le chaud et le froid stimule la circulation sanguine: les vaisseaux sanguins se dilatent puis se contractent, l’irrigation sanguine est stimulée, et l’ensemble du corps est mieux oxygéné.
EST UN BON ANTISTRESS
EST UN BON ANTISTRESS
Quels sont les bienfaits du sauna ?
Le sauna stimule la circulation sanguine
Dans le sauna, la musculature se détend, ce qui est aussi bénéfique aux personnes asthmatiques. Les muscles respiratoires tendus se relâchent eux aussi, permettant aux poumons d’inspirer plus d’air.
NETTOIE LA PEAU EN PROFONDEUR
NETTOIE LA PEAU EN PROFONDEUR
Le sauna stimule la circulation sanguine
La température élevée du sauna qui oscille généralement entre 80 et 100°C accentue le phénomène de transpiration qui va permettre d’éliminer les toxines et donc de nettoyer la peau en profondeur.
BOOSTE LES DEFENSES IMMUNITAIRES
BOOSTE LES DEFENSES IMMUNITAIRES
Le sauna stimule la circulation sanguine
Une séance de sauna augmente la température du corps ce qui stimule le système immunitaire. Pratiqué régulièrement, le sauna permettrait même de se protéger des épidémies de grippe et autres virus.
REDUIT LE RISQUE DE CRISES CARDIAQUES
REDUIT LE RISQUE DE CRISES CARDIAQUES
Le sauna stimule la circulation sanguine
Une étude menée en finlande montre qu’en faisant régulièrement des séances de sauna, on réduit le risque de mort cardiaque subite, de maladies cardiaques mortelles et de maladies cardiovasculaires.
PREVIENT CONTRE LES COURBATURES
PREVIENT CONTRE LES COURBATURES
Le sauna stimule la circulation sanguine
La chaleur procurée par une séance de sauna traditionnel permet de décontracter et d’assouplir vos muscles mais aussi de soulager les douleurs musculaires comme les courbatures ou l’arthrose.
Comment faire une bonne séance de sauna ?
Etape 1
Douchez-vous à l’eau chaude quelques minutes afin d’habituer votre corps à la chaleur et d’entrer propre dans
le sauna.
Etape 2
Première séance – la séance doit durer entre 12 à 15 minutes.
Etape 3
Rincez-vous à l’eau froide puis entrer dans le bassin froid. Quelques secondes suffisent.
Etape 4
Séchez-vous et reposez-vous 5 à 10 minutes. Hydratez-vous. Puis, répétez les étapes 2,3 et 4 deux fois.
Quelques précautions à prendre avant de faire un sauna
EVITEZ L'ALCOOL AVANT ET PENDANT
EVITEZ L'ALCOOL AVANT ET PENDANT
Le sauna stimule la circulation sanguine
HYDRATEZ-VOUS AVANT, PENDANT ET APRES
HYDRATEZ-VOUS AVANT, PENDANT ET APRES
Quels sont les bienfaits du sauna ?
Le sauna stimule la circulation sanguine
RENONCEZ SI VOUS ETES ENCEINTE
RENONCEZ SI VOUS ETES ENCEINTER
Le sauna stimule la circulation sanguine
EVITEZ EN CAS DE MALADIE CARDIAQUE
EVITEZ EN CAS DE MALADIE CARDIAQUE
Le sauna stimule la circulation sanguine
EVITEZ DE TROP MANGER AVANT
EVITEZ DE TROP MANGER AVANT
Le sauna stimule la circulation sanguine
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